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ディスカッション
コメント一覧
下村博美
1号さん
食事のおかずの種類が増えてバランスが良くなりましたね?稽古でもがんばられているみいたいですし。
今の所は食事体系を切り替えたばかりですので消化系がついていっていないから体重が増えていりように感じるかもしれませんが、目先の体重を減らすよりも体調を整えて行くほうを重点にすればよろしいのではないでしょうか?稽古に力が入れば筋肉が増えたり活発化すれば内臓脂肪も燃焼することで結果として体重も減ると思いますよ。私の経験上減量で重要なのは、下品ですが食べるとと出すことでした。出すといえば繊維質としてきんぴらごぼうなどお勧めです、もし、市販のものの味が口に合わないと感じたならば自分で薄めにして作ってもいいかもしれません。
松原隆一郎
おお、
下村さんの説は説得力がありますね。
僕も最近のメニューを見て安心してきました。
一号はおなかもココロも一杯でしょう・・・
黒ひよこ
🙂 おいしそうなメニューだね!
こういう栄養豊富なメニューだったら、続けているうちにリバウンドだって克服できると思いますヨ。
ダイエット中って、ビタミンCとヨードの不足に気をつけてね。
食事制限のせいで不足しがちになることが多いらしいです。
淡色野菜やくだものでビタミンCはオッケイだし、ヨードはワカメなど海草で摂れるヨ!
体重は減ったけど、肌も髪もボロボロ・・・じゃせっかくのダイエットがもったいないものね。
ワンサイズ小さい服を買って、これを着られるようになるぞ~、っていうのも効果があるみたいよ。
ピノとおせんべいの逆襲がないといいんだけど。。。
1号西村@吉祥寺
みなさま、お返事が遅くなり申し訳ありません
>下村先輩
あたたかいお言葉、ありがとうございますm(_ _)m
きんぴらごぼう、最近食べるようになりました!
>松原先生
そうなのです。おなかもココロもいっぱいです 😀
>黒ひよ姐さん
しっかりメモしました!
気をつけます!