マッスル兄弟の日記(兄、ハードゲイでは無いほうです) きゅうじゅうきゅう

投稿者:鈴村勝次総本部

マッスル兄弟の日記(兄、ハードゲイでは無いほうです) きゅうじゅうきゅう

くうどうずぶどーきやんぷ?

知人が、ひょんなことから「ビリーズブートキャンプ」を持っていたので、DVDとチューブを借りて挑戦してみた。
ウウウ・・・
「結構キツイぞ!!」が終わった後の感想だった。
でも、このキツイエクササイズを実行してやろうと思った段階で、太った人はいないと思うのだけれども?

これは、AT値を上げるトレーニングたな。
有酸素運動量を上げて行くと無酸素運動に変わるラインがあり、この領域の値をATと呼ぶ。
つまり、有酸素から無酸素に変わるラインを行ったり来たりしながらATラインを上げて行くやり方です。
エアロビクス+アネロビクスでアネロビクスが多めかな?
鉄人レースの一流選手たちは、このATトレーニングをハードにした耐乳酸LTトレーニング取り入れています。

まあ考えて見れば、この「ビリーズブートキャンプ」はアメリカ海兵隊のトレーニングを基礎としていると聞いた。
海兵隊は敵前上陸が仕事だから、大砲や機関銃の弾が降って来る中で上陸するので、「もう疲れて走れませ~ん!!」などと言っている場合ではないですからね。

このトレーニングメニューのコツは、有酸素運動と無酸素運動とを交互に
上手く組み立て行く事です。
ということは、基本、シャドー、ミット、ロープスキッピング、移動、拳立て、ジャンピングスクワット、投げの打ち込みなどをやりやすいように並べれば、「空道ズブードーキャンプ」の完成ではないか!・・・

もし皆さんの周りで、「ビリーズブートキャンプでもやろうかなあ~?」などと言う方がいらっしゃいましたら、是非、「もっと楽しくて、ストレス解消にもなるトレーニングがあるのよ~ん!」と、「空道ズブドーキャンプ」をおすすめしてみてくださいいいい・・・

なに?羊よ!オタクは何かキャンプをやっているかってェ~
毎晩「アル中ズチョットキャンプ」を行っていますゥ~

ということで、BMC・BWCの皆様おやすみなさいませ。押忍!!

本日は、ビリーをやるとお尻が上がるよ!・・・
ヒップがカッコイイよ!のりで、ユタ・ヒップのアット・ザ・ヒッコリーハウスVOL1より、テイク・ミー・イン・ユア・アームズ / ディア・オールド・ストックホルム / 四月の思い出 / 浮気はやめた / ムーン・ワズ・イエロー をチョイスで聴きながら・・・
ヒッコリー・ハウスのトリオでのライブ盤なのだけれど、ヒップのビアノは女性にしてはちょっと男性的なリズム!!
ちょっとツッコミ気味なのは、ブルーノート初の女性ピアニストのリーダーアルバムだから力んでいるかな?
選曲もいいし、ライブの緊張感あふれるアルバムに仕上がっています。

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