第65‐②話：サンドバッグ(覚え書き）
1月23日の稽古のなかの伊東先輩のサンドバッグ指導。
１．ローキック
（注意）軸足の膝を落とす。顔のガードを忘れずに。
２．ジャブ
（注意）左足を一歩斜め外側に出しながら打つ。打つ直前に腕を引いたり、落としたりしなように。（相手に悟られたり、自分のアクションが遅くなる）
３．ストレート
（注意）ジャブ同様斜め前に踏み出して打つ。相手のジャブに合わせて打つことも想定する。
４．パンチ連打＋膝蹴り
（注意）膝蹴りはできるだけ高い位置（心臓あたり）を狙う。
５．パンチ４連打＋左フック
（注意）４連打は軽くてもいいから、速射。その後のフックを思い切り打つ。
６．肘打ち
（注意）組んだ状態を意識する。相手が頭突きをすることを想定したり、自分が頭突きをすることもあることを意識しつつ行う。下あごに向けて振り上げる肘打ちの場合は、前手が基本。