12.5.19の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

昨日の稽古。17人で行いました。寝技中心の週です。柔術強豪の大中さんが本部に移籍されましたので、寝技の展開を指導していただきました。

・ストレッチ
・基本
・ミット
 寝技下からの打撃も。パンチと蹴り

(共通)
・寝技準備
・自転車こぎ・脚回し
・ブリッジ、肩ブリッジ
・えび・わに・背中歩き

(上級)
・打ち込み、投げ4回
・寝技打ち込み
・足入れ
・横四方固め技からの極め→返しで対抗
・ニーオンからのキメ→返しで対抗
・マウントからのキメ→返しで対抗
・脇差し崩れ袈裟から、足を頭にかけて腕を極める

(基本グループ)松並さん
・受け身
・後ろ受け身

◇攻撃の5パターン、正対防御の動き
(準備)ズボンをつかむ脚回しで切る、ひっかける・振らせない

①さばき→・脚回し・えび・コマで正対へ戻す

②つかんで下に落とす→・背中あるき・脚回し

③かつぐ→・脚回し・えび・背中歩きで脚回し

④両足抱え→・背中歩き・脚蹴り

⑤飛び→・丸くなる

◇正対下からの防御
・ハーフで二重絡み、・背中の帯を掴む、

◇上からの防御
・ガードでベース作る、・肘張って腹を押す 三角・十字も防げる
・相手の三角には胸張って膝を金的下まで入れて足のロックを切る→片膝入れる
・下の持ち手を切る

◇横四方固め、袈裟固め
→下は肩ブリッジで返す

◇ 流れ
・パス→膝抑え→崩れ袈裟→横四方→マウント
・パス→ニーオンザベリー→キメ→マウント

◇極め

自主トレは畠さんの昇段試験準備。面で私や高木さん、上野さん、野島さんが2ラウンドずつスパーをしました。

懇親会は、さくらにて。8人で飲みました。所君は吉祥寺の宮地優勝「残念会」に参加。総本部の生物兵器として送り込みました。

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