12.6.30の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
ようやく先週の稽古です。１８名で行いました。寝技中心の週です。
・ストレッチ
・基本
◇ミット
寝技下からの打撃も。
（共通）
・寝技準備
・自転車こぎ・脚回し
・ブリッジ、肩ブリッジ
・えび・わに
（上級）
・打ち込み
・寝技打ち込み
・足入れ
・ニーオンからのキメ→返しで対抗
・マウントからのキメ→返しで対抗
・横四方固め技からの極め→返しで対抗
（基本グループ）松並さん
・受け身
・後ろ受け身
◇攻撃の５パターン、正対防御の動き
①さばき→・脚回し・えび・コマで正対へ戻す
②つかんで下に落とす→・背中あるき・脚回し
③かつぐ→・脚回し・えび・背中歩きで脚回し
④両足抱え→・背中歩き・脚蹴り
⑤飛び→・丸くなる
◇正対下からの防御
・ハーフで二重絡み、・背中の帯を掴む、
◇上からの防御
◇横四方固め、袈裟固め
◇ 流れ
◇極め
自主トレは来週浦和の試合に出る高木さん、川上さんがミットを行いました。
懇親会は、さくらにて。８人で飲みました。ソバの量が凄くて・・・