12.6.30の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

ようやく先週の稽古です。18名で行いました。寝技中心の週です。

・ストレッチ
・基本

◇ミット
 寝技下からの打撃も。

(共通)
・寝技準備
・自転車こぎ・脚回し
・ブリッジ、肩ブリッジ
・えび・わに

(上級)
・打ち込み
・寝技打ち込み
・足入れ
・ニーオンからのキメ→返しで対抗
・マウントからのキメ→返しで対抗
・横四方固め技からの極め→返しで対抗

(基本グループ)松並さん
・受け身
・後ろ受け身

◇攻撃の5パターン、正対防御の動き

①さばき→・脚回し・えび・コマで正対へ戻す

②つかんで下に落とす→・背中あるき・脚回し

③かつぐ→・脚回し・えび・背中歩きで脚回し

④両足抱え→・背中歩き・脚蹴り

⑤飛び→・丸くなる

◇正対下からの防御
・ハーフで二重絡み、・背中の帯を掴む、

◇上からの防御

◇横四方固め、袈裟固め

◇ 流れ

◇極め

自主トレは来週浦和の試合に出る高木さん、川上さんがミットを行いました。

懇親会は、さくらにて。8人で飲みました。ソバの量が凄くて・・・

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