12.9.15の稽古

投稿者:伊東大地

本日は、松原先輩が仕事で指導に来れないため
私が、代理指導をさせていただきました。

忘れていましたが本日は3連休の初日ということで
スタートした時は、たった6人最終的には12名になりましたが
めずらしいくらいスペースに余裕のある稽古になりました。

◇ストレッチ
基本

◇なわなし縄跳び
円運動
ステップ・インで前進、後退
伝統派のように遠くからステップイン

◇ ステップイン・ステップバック・パンチ
・ジャブ、下がってジャブ
・フック
・アッパー
・ 下がってフック出てストレート等

◇グローブを着けスト・フック・アッパ

◇ゆっくり
・膝蹴り5
・ミドル5
・前蹴り5
・膝・ミドル・前5
→左右で

◇サンドバッグ3分×2R 2分×4R
この時点で6人しかいないため、2組ミット、他は一人でサンドバックを使うといったある意味贅沢な稽古でした。

・必修は膝蹴り
・サンドバッグを蹴らない人は、二人組で「膝→ミドル」連打。同じフォームで。

この時点でかなり時間があまりそうだったので約束組み手
色々、防御中心の約手を15分ほど

◇スパー
・グローブスパー
・ジャブのみスパー(相手のジャブをもらわない)
・ジャブ・インロースパー
・バンチのみスパー
・自分パンチのみ・相手蹴りのみスパー、逆も
・全部入り面2R

ここで所さんが参加。
下手すると準備運動で帰りそうだったので寝技のみスパーへ参加
・組み1R
・寝技

19:30までは3階が使えたので、自主練
所さんには3Rのミットと打ち込みをやってもらいました。

そのあと、さくらへ移動稽古
人数が少なそうと思いましたが6名ほど集まりいつも通り
盛り上がりました。

スポンサーリンク



コメント

コメントをお待ちしております

HTMLタグはご利用いただけません。

当サイトについて

当サイトは、空道大道塾ビジネスマンクラスの親睦のために設置されています。
総本部が中心となって運営していますが、他支部、他流の方も歓迎します。ただしコメントの際は実名でのご記入をお願い致します。(例:東孝@総本部)
それでは、レッツ!ビジネスマン空道。 押忍!

スポンサーリンク

大道塾関連出版物

最近の記事

  1. 2016.12.06

    2016.10.15の稽古
  2. 0d40a5e4a645fc6b96e767d64ac0878e

    2016.11.29

    2016.10.8の稽古
  3. 2016.11.26

    2016.10.1の稽古
  4. 2016.11.26

    2016.9.17の稽古
  5. 2016.11.26

    2016.9.24の稽古

最近のコメント

アーカイブ

サイト内検索