12.11.24の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

 20人ほどで賑やかに行いました。由美子さんが試合以来の参加です。

・ストレッチ
・基本
・なわなし縄跳び
 円運動
 ステップ・インで前進、後退

・ステップイン・ステップバック・パンチ
 ジャブ、下がってジャブ
 フック
 アッパー
 下がってフック出てストレート等

・グローブを着けスト・フック・アッパ

・腹当てを着用
 膝蹴り、ミドルを蹴る
→左右で

・サンドバッグ3分×5R
 必修は膝蹴り

・スパー
 グローブスパー
 バンチのみスパー
 自分パンチのみ・相手蹴りのみスパー、逆も
 全部入り面3R
 組み
 寝技

自主トレ。1回身体が冷えると、戻すのが大変ですね。
懇親会はさくらにて。カラオケに突入。

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