13.03.23の稽古

投稿者:伊東大地

本日は松原師範が研究のため
フィリピンに行っているので
代理に指導させていただきました。

16名参加

アップ
基本

端から端までステップイン
二歩でて一歩下がるのを2往復
その場で前足中心に回転
ステップ、回転を続けながらパンチも打ち続ける。
一ヶ所に止まらない

シャドウ3R

前後ステップしながら、ジャブ10回
同じく下がってジャブ10回
同じくストレート10回
同じく出てフック10回
同じく出てフック、下がってストレート10回

左右ステップしながら、右フック10回
同じく左右ステップしながら、左フック10回
同じく右フック、左フック連打で10回

グローブ着用で、左ストレート、フック、アッパーを15セット
右ストレート、フック、アッパーを15セット。
以上を二回

サンドバッグに別れて、一周(5R)

大きなグローブをミット代わりに着用、脛サポーターも着用。
打つ側はパンチンググローブか拳サポで、
パンチのみ打つのを2分。
グローブを着用した側もたまに反撃してやる。

同じく、蹴りも入れて、2分。

交替。

約束組み手
ディフェンス中心に

スパークリング
大きなグローブで2分2R
面で、蹴りのみ1分1R
ジャブのみ1R
パンチ全部入れて1R
蹴りも入れてR
空道打撃組みまで1R
組み技1R
寝技1R

稽古後はさくらで今松さんの送別会?も行いました。

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