2014.2.15の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

連続して大雪です。なんということか・・。
でも8人が結集しました。

◇ストレッチ
基本

◇シャドー(パンチ、蹴り、つかみ)
筋力パターン
腕立て
腹筋
首上げ、横回転左右

◇ミット
①3分間フリー
②パンチからミドル、ミドルからパンチ、階段連続
③反応をフリーで

◇二人組み
(1)組む前、膝関係
①前蹴りフェイントのテンカオ
②左フックに対し、クロスで左手で相手左肩をつかんで膝蹴り
 
(2)組む
加藤の組み方
左ストレート見せて右手で相手の前手をつかむ

(3)組むことの攻防
つかんだら、煽る、

△ポジション
1.襟と袖(引き手持ち勝つ)
2.片襟片袖
3.クロスと帯
4.首相撲

(4)組んでからの攻防

◇組み打撃スパー
①面なしパンチなし
②面なしパンチ寸止め
③面ありパンチなし ヒジ膝
④面ありパンチ蹴りあり

◇スパー
・グローブ
・面スパー
・寝技

自主トレ
懇親会はさくらにて。
来週はさくらはお休みです。

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