2016.1.16の稽古

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新年第2回は、20人が参加しました。門間さんが体験の堀田さんを連れてこられました。
中村涼子さんも初参加。バチバチハイを蹴っていました。
終了後、再来週の新年会の最終うち合わせ。このあとは各自練習に入ります。
※写真は、稽古後でいつも私の字が汚い出席簿です。

  • アップ
  • 基本
  • シャドー
  • ミット
  • 階段
  • 肘のみ左右で30秒
  • 打ち込み
  • 投げ
  • えび、逃げ 
  • 煽りと崩しから投げの移動 
  • 20秒スパー
  • 首もたれて
  • 首制されて
  • 脇差し
  • 好きに持たれて
  • スパー
  • グローブ
  • パンチ避けて組む
  • 3
  • 組み
  • 寝技

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