2016.6.25の稽古

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松原師範がお休みのため指導係をさせてもらいました。 14名参加

準備運動
基本
シャドウ1分×3 間にスタビリゼーション

ミット
今回は普段のミット練習プラス、移動の4連打、下がりながらのジャブ、下がりながらのワンツーなどをミットで

前回り受け身、海老、絞り
基本の足払いを移動で左右 (基本の足払をイメージできて無い人もいたので、移動で三歩横に歩いて足払いを左右でやってみました)

打ち込み 移動打ち込み

対人
ミドルをキャッチ 逃げる(抜く)
キャッチされた状態で20秒シュミレーションスパー
前蹴り攻防
前蹴りディフェンス
前蹴り捌いて、裏投げ(大外落とし)
近場のパンチ、つま先つけてのディフェンス
前襟つかんで、パンチ 襟をつかんだ状態から20秒シュミレーションスパー

グローブマススパー1.5分
マススパー1分×3
空道組みスパー1分
寝技スパー 膝立ちから 1.5分×2

結構つめこみ過ぎて19時ぎりぎりになってしまいました。

飲みいくメンバーがいなかったのでラーメン食べて帰ると、偶然氏家さんも一緒に列にならんでいました(笑)

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