2016.10.22の稽古
12名で稽古をしました。打撃中心の週です。
アップ
ステップ。入り方を確認
前後ステップでパンチ各種
錘で三連打、ステップ三連打
蹴り、膝40
サンドバッグ5R
約手
前蹴り4手
ワンツーに４手、毎回変えて反応
自分から入る、４手
近場パンチ防御
ミドルを取られて逃げる
20秒スパー
回し蹴りに、股上げ
近場パンチの攻防
スパー
グローブ
面３
組１
寝技
写真は１０／２３ディファ有明の『レベルス』の試合でＫＯ勝ちした吉祥寺支部の末廣智明選手。このまま勝ち続ければ、数試合後にタイトルマッチだそうです。