2016.11.5の稽古

16人で行いました。テイクダウン中心の週です。 

基本 

シャドー
1#入り方
2#カウンター
3#組み
を意識して

ミット
30秒上野式1-2連打、フックをスウェイ
ミドル連打階段

打ち込み
寝技下30

 組み技研
すぐに動かす→足技小外から膝→ささえ釣り込み足
打撃からインロー、首筋を押しながら前に倒す

30秒組みスパー
①頭付け合って
②首相撲で首取られて
③首抱かれて
④タックル入られて

スパー
グローブ2分
面3本
組み
寝技 

 

 

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