本日の稽古（2009年３月13日：金曜日１部）
指導：南城先輩
参加：門間
今年初めての年休(時間休）をとって道場へ。一階では東先生が腹筋をされていらっしゃった。３階には最初だれも来ていなかった。ライトと暖房をつけてアップを始めていると、ほどなく南城先輩がいらっしゃり、準備体操のあと、基本稽古に入る。
１．基本稽古
２．自主トレ
（１）シャドウ ３分×３Ｒ（手技のみ、手技＋足技、投げまで）
（２）サンドバッグ
・３分×４Ｒ（手わざを中心に）
・ロー、ミドル、膝を左右各５０本ずつ
（３）重りパンチ
・ジャブ、ストレート、左右フック、左右アッパーを各50回ずつ
（４）腹筋５０回
ちなみに、私はサンドバッグなどの合間の休みのときは、あえて窓際をうろうろしている。これは、外から誰かが道場を見上げた時に、真っ暗になっているのと、誰かが稽古しているのがわかるのとでは、受ける印象が違うだろうとの考えからである。
どこまで効果があるかはわからないが、私なりの「企業努力」なわけです 😀
終わってみれば、汗だくだくでした…。疲れた。
☆ 一級、無事合格いたしました 🙂 。
この件はブログに改めて書きますが、まずはこの場を借りて
ここまで鍛えてくださった松原先輩をはじめとするBMCの皆様に厚くお礼を申し上げます。