07.9.1の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

ようやく酷暑ではなくなりました。最初は10人ほど、最後は25人ほどに増えました。来週に控えた支部対抗戦の参加者を確認しました。パンチ中心の週です。

・ストレッチ
・動きによる防御、基本
・ボディワーク。縄跳び、サイドステップ。
・前進、後退、ジャブ連打
・前後ステップから、ジャブ、後退ジャブ、ストレート、フック、アッパーなど各10
・重りを持ってストレート・フック・アッパーを左右15ずつ
・ワンツー30連打
・シャドー
・筋力
・対人でスリップ、ダック、スウェイ
・打ち込み
・ミドル
・サンドバッグ 4分4ラウンド、ロー15連打必修
・対人。パンチをかわす。
・前蹴りをバックステップから/下から取ってフック
・スパー、1.5分2本、1分3本
・ダウン

 自主トレの寝技は柔道の帯を取ってのスイープをやってみました。
 懇親会はさくらにて。事務局長・稲垣大王夫人もおられる。私と二号が誕生日を祝っていただきました。ワインで乾杯。

 解散後、自分は所さん・澤井さんとカラオケへ。所さんのアメイジング・グレイス絶唱に涙しました。これ、新年会は決まりですね。