2018.12.15の稽古

先週の稽古

私は前週は東大柔道部員の結婚式で主賓だったため、お休み。
今週は片山、野島、村上、川上さんら7人の参加で稽古をしました。
打撃中心の週です。

稽古終了後、私は来年の新年会の会場探しに池袋西口を回りました。

アップ
横座り腰骨入れる
膝立ち腰骨入れる

回転運動
前転、後転、側転、えび

ワンポイント寝技
ニーオン確認・逃げ

基本

ステップ
コノネンコ
右回りからステップイン
左回りからステップイン
前後ステップ

錘パンチ

サンドバッグ
1-2-3-4 10

防御腹当、しつこく1~4で押し込んでもらって

グローブ約手
尾下式交互にワンツー
ストレート相打ち
ジャブに右ロー
グローブのボクシング2分

スパー