11.07.16の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

 仙台に行って佐藤大道塾相談役と会食させていただいたりして大変遅くなってしまいましたが、前々回の報告です。

 20名ほどで行いました。組み技の週です。

・アップ
・基本
・シャドー3分
・ミット 単発、フリー
・首相撲の技術、基本
 片手は首、片手は二頭筋を内側から取って脇を開けさせて崩す、首をとられてクロスに腕を入れ、肩まで入れて切る・・
・道衣の技術 掌でつっぱる、引き手を一方的に持つ、持たれた道衣を切る、組み勝って煽る
 打ち込み
・組みスパー 3本
・グローブスパー2分
・スパー3本
・寝技一本

 暑い、あまりにも暑い。というわけで自主トレはタラタラ。 
 懇親会はさくらにて。ママと喋っていて12時近くなりました~