11.09.24の稽古

先週の稽古

投稿者:伊東大地

3連休の中日です。
松原先輩が、研究旅行でイタリアに旅立ち、
他の先輩がたも稽古開始時にはいなかったため私が号令、指導いたしました。
少ないと予測していましたが、開始時は5名でスタート
最後には14名になりましたが、いつもよりはかなり空いていました。

・アップ
・基本
・シャドー1分3本、腕立て、腹筋、首上げ
・ミット 単発、フリー
・首相撲の技術、基本
 首を取られ腰を折られてから、クロスに腕を入れ、肩まで入れて切る・・
・道衣の技術として、襟をつかまれて指で指をはがし、持ち勝つ稽古
(廻し受けの応用)
 打ち込み20本
・約束組手
・グローブスパー2分1本
・スパー3本
・組みスパー 1分2本
・寝技 1分表・裏+1本

途中約手を入れたので19時ぎりぎりになってしまいました。
今回は久々に稽古後の移動稽古(さくら)は無しになってしまいました。

10月の交流戦
契約体重80キロ(2キロオーバーまで可)のオファーを受け
に試合に向けダイエットを実行中!
87.2キロまでいった体重は、稽古後の体重で83.0キロまで落ちました
(朝は83.6キロです)
酒飲みのある仕事も試合まで3回もあるので、どうやって切り抜けるか思案しています。