2015.11.07の稽古

先週の稽古

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先週の稽古です。仕事でシンガポールビジネスクラス日帰りの片山さんが久々の参加。
18人で行いました。寝技中心の週です。佐野さんが出稽古に来て下さいました。

北斗旗前の上野さんは調整、伊東・川上・高木さんらは個人稽古で戦略のイメージトレーニングを行いました。片山さん、頃安さんにつきあっていただきました。ありがとう。長い人は延々、5時間の稽古でした。

  • アップ
  • 基本
  • シャドー
  • ミット
  • 階段連続 試合組は7、8つ目は後退しながら。
  • 寝技基本

<個別技>

  • えびで正対に戻す
  • モンキーでパス
  • モンキーを逆へのえびで防ぐ
  • かつぎの攻防(背中歩き)
  • 十字の攻防
  • 腕絡みの攻防

<連携>

  • マウントから十時絞め、左手を右前に置いてサンボ十字

<20秒約束スパー>

  • マウントから
  • ニーオンから
  • バックから

<スパー>

  • グローブ
  • 面3本
  • 組み1本
  • 寝技1本上下

懇親会はさくらにて。来週は北斗旗、再来週は試合組が参加しないので、さくらはお休みです。