先週（10/21）の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
涼しい一日。稽古日和です。二十人ほどで、寝技中心で行いました。寝技の基本では、パスのときにズボンをつかんで畳みに体重をかけながら回り込む技術を紹介しました。またワンポイント基本として、インサイドガードで上から攻めるときに、腕を置く位置として襟を束ねてベースをつくる、腋でベースをつくる、の二つをやりました。
・ストレッチ
・基本
・踏み込むミドル
・打ち込み
・ミドルをミットで
・シャドー
・筋力
・受け身（後ろ受け身、横受け身、膝車からニーインザベリー、前方回転、浮き落とし）
・基本動作（二人でえび、足の回転、自転車、ブリッジ、肩ブリッジ）
・上からの攻撃の基本（パス、崩れ袈裟、横四方、マウント、十字固め）
・基本技術、胸ベース、腋ベース
・スパー３本、基本組はパスｖｓえび、横四方の攻防、マウントの攻防
・対人、面をつけてめならし
・グローブでワンツーに対してスリップからの反撃
・スパー、グローブ、面で五本
終了後の寝技は、ガード時の下からの攻撃で「ヒップスロー」をやりました。相手が胸を張るのに対して、手で畳を押して一気に起きあがり、押し倒してマウントを取ります。
中野君に選手練を行いました。