11.09.24の稽古
投稿者：伊東大地
3連休の中日です。
松原先輩が、研究旅行でイタリアに旅立ち、
他の先輩がたも稽古開始時にはいなかったため私が号令、指導いたしました。
少ないと予測していましたが、開始時は5名でスタート
最後には14名になりましたが、いつもよりはかなり空いていました。
・アップ
・基本
・シャドー１分３本、腕立て、腹筋、首上げ
・ミット 単発、フリー
・首相撲の技術、基本
首を取られ腰を折られてから、クロスに腕を入れ、肩まで入れて切る・・
・道衣の技術として、襟をつかまれて指で指をはがし、持ち勝つ稽古
（廻し受けの応用）
打ち込み２０本
・約束組手
・グローブスパー２分1本
・スパー３本
・組みスパー １分２本
・寝技 1分表・裏＋1本
途中約手を入れたので19時ぎりぎりになってしまいました。
今回は久々に稽古後の移動稽古（さくら）は無しになってしまいました。
10月の交流戦
契約体重８０キロ（２キロオーバーまで可）のオファーを受け
に試合に向けダイエットを実行中！
８７．２キロまでいった体重は、稽古後の体重で８３．０キロまで落ちました
(朝は８３．６キロです)
酒飲みのある仕事も試合まで3回もあるので、どうやって切り抜けるか思案しています。