昨日(8/12)の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

 昨日は本来は休館日でしたが、塾長のご配慮で我々の時間に稽古をご許可いただきました。しかし午後二時頃から都心で落雷があり、山手線が二時間も止まったことがあり、最初は六人で始めました。しかし次第に人数が増え、最後は16人だかになりました。吉祥寺支部から、元総本部の穂刈さんが出稽古に来られました。

 蹴り中心の週です。ミドルの蹴り方と、パンチに対する蹴りによる防御を細かくやりました。

・インナー系のストレッチ
・基本
・シャドー
・スロトレの腕立て/腹筋手叩き/腿上げ100/
・二人で組んで、首押し/ミドルを捕まれてバランス
・ミドルの基本。その場で奥足から20、前足から20。
・対人で。なるべく遠くにミドルを届かせる。左右10。前蹴り、ストッピング、左右10。
・ミドルの蹴り合い、一分二本。
・ミット。2分3本
・スパー。4本