昨日(10/7)の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

 昨日は一年でもっとも過ごしやすい気候のような気がしました。しかし明日関東大会で、高野さん、佐藤さん、ジャイアント中野が出場するために稽古は欠席。珍しく10人ほどで始めましたが次第に増え、最後には二十数名になっていました。組み技の週です。

・ストレッチ
・基本
・パンチに負荷をかけて、軸を作る。ストレート・フック・アッパー
・シャドー
・筋力。ボールに腕立て、ボールで腹筋・足上げ、腿上げ100
・後ろ受け身、膝つき体落とし、前方回転受け身
・自分から行く組み。オガワ、テンカオ
・組んだ姿勢の基本。相手の首の折り方。ルームを作っての膝蹴り。首を取られたときの取り返し方、顔を掌で押して下から取り返す、帯をひきつけて押し出す
・道衣をもっての攻撃。
・ミット。縦肘。テンカオ。首をコントロールしての膝。ミドル
・対人。相手ワンツーにフック・ローで反撃。相手ジャブ・ローに右ストレート・フック・ローで反撃。
・スパー。グローブ、一分三本、組み技、首相撲。
・ストレッチ。

終了後の寝技は、下からガードになっての対応、まず帯をとって30秒我慢すること。攻撃のひとつめ、十字絞め。ひきつけて足も背中の高い位置に巻き付けること。片手を帯まで伸ばして、腋で首を極める技も行いました。