⑨火の呼吸
呼吸ネタの第2段
皆さん、最近は基本ルールでも、試合でベーシックガード、
そして顔面ありに移った人はスーパーセーフをかぶりますよね。
苦しくありませんでしたか？
私は初め結構苦しかったです。それは何でかというと、
口呼吸をメインにしてるからです。
スーパーセーフをかぶっていると、下あごが圧迫されて、
口だけではうまく呼吸できません。
おまけに、無理に口呼吸すると曇ります。
鼻呼吸をしないと呼吸がスムーズに行きません。
慣れてくると自然に鼻呼吸がメインになるんですが、
それを、早くなれるための方法です。
火の呼吸・・・・・・・1分に60回～250回くらいの複式呼吸を行なう。
bi-style.net
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すみません私はちゃんとやってません。本買ってダイエットに
効くというのでやってみたんですが、2週間くらいで挫折しました。
だから細かい事は聞かないでね。
ただ、これをやると稽古でも呼吸が楽になりました。
強制的に鼻で呼吸するので、呼吸なれするのかな。
普段は動けるのにスーパーセーフをかぶると苦しい方には
お勧めの稽古法です。
本格的に行う人はこれだけで5分はするらしいですが、
毎朝食事前に1分、１週間ほどで効果がでると思いますよ。
😀