本日の稽古（４月24日（火）１部。指導：向山先輩。その後、南城先輩が加わる）
参加者：H先輩（茶帯）、O先輩(緑帯)、Fさん（黄帯）、Ｓさん（青帯）、Ｔさん（青帯）、門間。
以下、★印は南城先輩のアドバイスです。
１．準備運動
２．基本稽古
11時30分～
３．約束組手（各１分程度）
※門間はここから加わる。
（１）右ミドルに対し、パンチ、キックで反撃。
（２）左ミドルに対し、パンチ、キックで反撃。
（３）前蹴り（左右ランダム）に対し、パンチ、キックで反撃。
（４）目慣らし（ボディ）
（５）目慣らし（ボディ）に対し、パンチ1本反撃。
（６）目慣らし（ボディ）に対し、パンチ、キックで反撃。
４．マススパー
※南城先輩が加わる。
（１）顔面無し：１分×２Ｒ
（２）顔面あり：１分×３Ｒ（スーパーセーフ装着）
★私は顎が上がり気味なので、常に顎を引くことを意識せよ。
12時10分～
５．自由稽古
サンドバッグを３本つるす。
私は南城先輩の指導で、１階ジムで筋トレ。
トレーニング時の姿勢や必要なトレーニングなどについて指導をいただく。
（１）ベンチプレス
（２）スクワット
（３）手首の強化
（４）首の強化
（５）腹筋運動
★鈴村さんが専門だから、詳しいことはいろいろと彼に聞くように。
※詳しい知識を持った人物にアドバイスしてもらえ、というアドバイスと理解しました。