本日の稽古(4月24日(火)1部。指導:向山先輩。その後、南城先輩が加わる)

門間理良の日々是空道

参加者:H先輩(茶帯)、O先輩(緑帯)、Fさん(黄帯)、Sさん(青帯)、Tさん(青帯)、門間。
以下、★印は南城先輩のアドバイスです。

1.準備運動
2.基本稽古

11時30分~
3.約束組手(各1分程度)
※門間はここから加わる。
(1)右ミドルに対し、パンチ、キックで反撃。
(2)左ミドルに対し、パンチ、キックで反撃。
(3)前蹴り(左右ランダム)に対し、パンチ、キックで反撃。
(4)目慣らし(ボディ)
(5)目慣らし(ボディ)に対し、パンチ1本反撃。
(6)目慣らし(ボディ)に対し、パンチ、キックで反撃。

4.マススパー
※南城先輩が加わる。
(1)顔面無し:1分×2R
(2)顔面あり:1分×3R(スーパーセーフ装着)
★私は顎が上がり気味なので、常に顎を引くことを意識せよ。

12時10分~
5.自由稽古
サンドバッグを3本つるす。

 私は南城先輩の指導で、1階ジムで筋トレ。
 トレーニング時の姿勢や必要なトレーニングなどについて指導をいただく。
(1)ベンチプレス
(2)スクワット
(3)手首の強化
(4)首の強化
(5)腹筋運動
★鈴村さんが専門だから、詳しいことはいろいろと彼に聞くように。
※詳しい知識を持った人物にアドバイスしてもらえ、というアドバイスと理解しました。