マッスル兄弟の日記(兄、ハードゲイでは無いほうです) ろくじゅうきゅう

空道の為のウェイトトレーニング

投稿者:鈴村勝次総本部

マッスル兄弟の日記(兄、ハードゲイでは無いほうです) ろくじゅうきゅう

だだだ~いえっと?そのさん

まず食事に関しては、量や脂質・糖質などに注意をしながら、バランスよく取ること。もちろんおやつなどは厳禁。
またサプリメントを使うなら、必要な栄養素は吸着せずに、余分な脂質と糖質だけを吸着して排出す物理作用を利用する物をお勧めします。
後は、出来るだけ有酸素運動を多くして、先に上げた脂肪代謝を促進するサプリメントを利用すること。

体重をあまり上げたく無いけれど筋力アップをしたい方のサプリメントは、トナリンが良いと思う。
これは異性化リノール酸とも呼ばれ、脂肪を分解して筋エネルギーに変える働きを持つ。
シェイプアップブロテインなどに入っているので確かめてほしい。

ムムムム・・・
やはり自分の体重ゾーンを先に決めて、日常生活の中でキープ出来るようにするのが一番無理が無いと思います。

何故ダイエット関係を書こうと思ったのか?
一番の理由は、前パートに上げた食事方法やサプリメントを使って、結果体重だけを落として良しとしている自称トレーナーがいると漏れ聞くことがあるからなのです。
だいたいプロテインと鶏肉だけを食べさせて、「いい体になりましたね!」などと言うトレーナーがいること自体、とんでもないことなんだ。
間違いなく選手生命を短くしている。
ちゃんとリスクを説明出来るトレーナーでなければいけないし、最終的に選ぶのは自分なのだから、競技に合わせたダイエット方法の概要ぐらいは頭に入れておくほうが良いと思う。
逆に言葉は汚いけれど、太り過ぎて自分のチ○ポも見えないようになるまでほっておくのも問題ですが・・・

なに?羊よ!オタクは日常生活で、なにをキープしているのかってェ~
冷蔵庫にビールとウーロン茶は、いつもキープしていますゥ・・・
ということでBMC・BWCの皆様おやすみなさいませ。 押忍!!

本日はおやつの欲望のりで渡辺加津美の「おやつ」より、 TO CHI KA / NUAGES / CLEOPATR‘S DREAM / DLANA / ワーニャ伯父さん / 上を向いて歩こう をチョイスで聴きながら・・・

さすがに帝王マイルスの誘いを断っただけあって加津美さんはうまい!
特に洋輔さんとのデュオは圧巻です。
ジャズ嫌いな方でも、気楽に聴ける一枚です。