マッスル兄弟の日記(兄、ハードゲイでは無いほうです) ななじゅうろく

空道の為のウェイトトレーニング

投稿者:鈴村勝次総本部

マッスル兄弟の日記(兄、ハードゲイでは無いほうです) ななじゅうろく

あみのさん? ぱーとわん

私したちのように空道をやっていたり、スポーツを楽しんでいるアスリートの皆さんに、愛用されているアミノ酸。(ブロテインも体内で分解されてアミノ酸となり吸収される)以外と中身を知らないで、飲んでいる方が多いんじゃあないかな?
」う~ん・・・そうそう、何回か付き合ってみて、ある程度性格がわからなければ、恋人にしませんよね。
皆さんのトレーニングの恋人なのに、その性格を知らないのでは、ベストカップルにはなれませんよ。

アミノ酸はタンパク質の元となる成分で、多くの種類があります。
人間が生きて行く上で必要なアミノ酸は、20種類と言われています。
その内、人間の体内で合成出来る11種類のアミノ酸を「非必須アミノ酸」、体内で合成出来ない9種類を「必須アミノ酸」といいます。
それらの中には、筋肉が必要とするアミノ酸、皮膚が必要とするアミノ酸など、それぞれ必要とするアミノ酸があり、その種類も違ってきます。

例を上げれば、筋肉の疲労を速やかに除去したい時には、バリン、ロイシン、イソロイシン(いわゆるBCAA)を補給することで、筋肉疲労の原因となる乳酸を発生させずにエネルギーを生産するので、疲労を早く取り除くことが出来ます。
このように、その状況に応じて、最適な栄養素(アミノ酸)をタイムリーに摂取することが、コンディショニング維持のキーポイントです。

えっ? それじゃあわからない!
一種類づつ説明しなさいっててて・・・
ウウウ・・・
BCAA茶カテキンハイを飲みながらつづきます。

なに?羊よ!オタクのコンディショニングの基本は何かってェ~
おつまみとアルコールの摂取ですゥ・・・
ということでBMC・BWCの皆様おやすみなさいませ。 押忍!!

本日は疲労を早く取り除くのりで、アントニオ・カルロス・ジョビン イン・ジャパンより、
ワン・ノート・サンバ / コルコバード / ウェーブ / イパネマの娘 / ワン・ノート・サンバをチョイスで聴きながら・・・

ジョビンは、「イパネマの娘」「ウェーブ」などの名曲を次々と生み出す、ボサノバの帝王・ブラジルのガーシュインだな。
日比谷の野音のライブなのだけれど、これを聴くと夏バテなどの疲労がとれる気がする。
仕事が忙しくて、疲れがたまっている方にはおすすめです。