本日の稽古(7月11日金曜日、1部)

門間理良の日々是空道

久々の「本日の稽古」です。

専修大学での非常勤を終えて、11時45分頃道場へ。

1階では、東先生が自転車こぎしておりました。
3階では、南城先輩がお一人でトレーニングされており、そこに私が参加。

シャドウを始めたら、いきなり南城先輩から御指導が入りました!

師のたまわく「足の運びが悪いな。縄跳びはしているのか?」
不肖の弟子?「押忍:-o ?! すいません。してません!!」
師のたまわく「15分縄跳びしろ! 俺は休み無しでさっき20分やったぞ」
弟子?「お、押忍!! 😥 」

15分後、ヘロヘロの私がそこに…。
南城先輩は1階のマシーントレーニングに向かわれました。

私は今度は1人きりでサンドバッグを始めました。
ワンツー、フックから右ロー、左ミドル(あるいは膝)を20回。
サンドバッグを抱え込んでの膝蹴りを左右100回ずつ。

その後、体重の移動を確認しながら、ストレート、左フックに
松原先輩から教わった右ロー→肩押し→右ローを組み合わせて20回

腕立て、腹筋、ジャンピングスクワット各30回を2セット

1kgの鉄アレイをもって、左右ストレート、フック、アッパーを各50回。

最後は疲れてきたので「ウオー」などと声を上げながら振っていたら、
入り口で東先生が立ってこちらを見ておられました。

「おいおい:lol: 」という顔で笑ってらっしゃる。全部見られてたみたい…。

13時を回ったので、南城先輩を呼びに1階に行ったところ、
今度は「首を鍛えろ」とのご指示が…! 😮

5kgの重りを頭に載せて、前後左右各30回ずつ。

これで本日の稽古、終了です。乙! じゃなくて押忍!