１１／２２の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
秋というよりも冬を感じさせる気候になってきました。２０人ほどで稽古しました。佐野さんが出稽古に来てくれました。
・アップ
・基本
・腿上げ５０、ミドルのモーションで回る５０
・シャドー
・二人組みで、打ち込み２０、寝ての足入れ１０
・遠いミドル、近いミドルなど対人で
・キャッチされたときの外し方、膝を押さえて外されない攻め
・ミドルをキャッチ、膝を手のひらで押さえてテイクダウン、足をさばいてニーオンザベリーの極め、ベースボールチョークまで。
・前蹴りの攻防
・ミット、単発、連打、左右左右、３ラウンド。
・ロー、ロー
・パンチにローを合わせる
・グローブスパー二分
・面蹴りスパー
・面スパー、一分三本
・ストレッチ
自主トレ、打撃スパー各５本くらい。楠監督が来たので、寝技もやりました。
懇親会はさくらにて。着いたのが八時半だったので、稽古は四時間近く。よくやりますね。監督の奥さんも来られました。オメデタだそうです 😆