2019.5.4の稽古

2019年6月8日2019年6月20日

10連休中２度目の土曜日です。8人参加。
寝技中心の週です。

アップ
基本

ミット
右ロー、相手の構えの間通して右ストレート
ジャブをパリーさせる、ジャブの起動で途中腕回してフック
階段蹴り

寝技
えび、前転、後転
打ち込み
寝技打ち込み

技研
肩固め
足抜き
足絡まれる→太ももまで絡まれない→右手で枕→左手持って右膝立てて左足抜き→ニーオン

20秒スパー
①横四方
②ハーフ
③マウント
⑤ニーオン

スパー