11/29の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

 いよいよ寒くなってきました。組み技中心の週。17人でやりました。

・ストレッチ
・股関節を回す、開脚で胸をつける練習
・防御の動き、基本
・ミット。単発パンチ、ロー、ミドル
・フリーミット二分間
・組み技(二組に分かれる)
 打ち込み
 ミドル左右
・首相撲の組み、クロスで切る、シュラッグで切る
 引き手をとって、倒れ込んで投げる(松並投げ)
 引き手の切り方
 首相撲と道衣の混合
 組みスパー、一分4本
・肘とフック・アッパーの連打
・ロシアンフックからの膝、クロスにパンチを抑えての膝
・グローブスパー2分一本
・スパー、一分3本

 終了後、二階で二分のスパー。打撃と寝技をやりました。計四時間以上。懇親会はさくらにて。