6/6の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

 寝技中心の日です。新宿文化・パラエストラの柳田さんが来られました。加藤さん、篠塚さんと、昇段を決めた方が元気に参加されました。

・アップ、ストレッチ
・基本
・シャドー
・ミット 基本、連打、フリー
・打ち込み、隅返し
・エビ、受け身、ブリッジ、足回し、足蹴り
・上からパス・ニーオン・決め一種ずつ、下からスイープ・止め一種ずつ
・スパー3ラウンド
・グローブで防御
・グローブスパー2分
・スパー1分4本
・ダウン

自主トレは各自5本ほどやりました。

懇親会は、さくらが閉まっているので、久々「ふくろ」へ。無愛想で愛嬌のあるややこしい姉さんが、今回は上機嫌でした。所嬢は、禁酒だそうです 😮