10.12.4の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

 前回の稽古についての報告です。最初は10人ほどでしたが、じきに25名ほどになりました。ロシア支部の白帯旅行者が見学していきました。尊敬する塾長と写真を撮りたかったそうです 😛

・ストレッチ
・基本

・なわなし縄跳び
・円運動 大きく、一人で
・まっすぐ前進、後退 ジャブ

・全員でステップしてのパンチ
 ジャブ、下がってジャブ、ストレート、フック、アッパー

・グローブを着けストレート・フック・アッパー×15
 2セット目は前後ステップで

・軸足を回転させての蹴り

・サンドバッグ;膝蹴り連打

・対人

・頭を振る
・ミドルを左右、遠い距離から蹴る
・ミドルの防御
・前蹴りに対して攻防

・スパー、右vs左
・グローブで二分
・面で一分×3
・組み技
・寝技

 終了後、二階にて自主トレ。門間さんが遅れて来たので、6本元立ち。所君も昇段希望というので、元立ち。

 懇親会はさくらのしゃも鍋で。アンダルシアに憧れて~ 🙂