11.01.15の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

 先週の稽古です。30名弱で行いました。体験入門一人、見学女性が一人おられました。
 
 この冬一番の寒さです。しかし、植野さんが窓を全開にしていました・・組み技の週です。

・アップ
・基本
・シャドー3分、拳立て、腹筋、ケンケン
・ミット 単発、フリー
・首相撲の技術、基本
 片手は首、片手は二頭筋を内側から取って脇を開けさせて崩す・投げる
・道衣の技術 道衣を持っての膝蹴り、佐野選手に習う「こかし」
→釣り手を持ち上げる、引き手は下げる。足の裏を相手の足に当て、自分は膝を伸ばす
・組みスパー 3本
・グローブでパンチをかいくぐって組み付く
・グローブスパー2分
・白帯~黄帯は松並クラス
・面でスパー3本
・寝技一本

懇親会はさくらにて。いよいよ、新年会の内容が固まりました。