11.2.26の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

 昨日の稽古です。渋谷から中村さんが出稽古に来られました。白帯を締めていましたが、元々は15年とかの以前に北斗旗に出場していた選手です。復帰されたそうです。佐野さんとバチバチに打ち合っていました・・・

 気温が上がってきて過ごしやすくなってきたせいか、最初から大勢で、西後は30人近くで稽古をしました。いつものように少年部2人。女性は清水さん。北斗旗出場経験者は3人、世界大会出場者が佐野さんと、バラエティーに富んだメンバーです。

打撃の週です。

・ストレッチ
・基本

・なわなし縄跳び
・円運動 大きく、一人で
・まっすぐ前進、後退 ジャブ連打、二歩進み一歩下がる

・全員でステップしてのパンチ
 ジャブ、下がってジャブ、ストレート、フック、アッパー、左右にジャンプしてのフック

・グローブを着けストレート・フック・アッパー×15
 2セット目は前後ステップで

・腿上げ50
・軸足を回転させての蹴り、大きく外に踏み込む10、ワンツーミドル、ストレートフックミドル各10

・サンドバッグ;パンチ4連打を20回

・対人約束組み手 ジャブ、ストレート、ワンツー、フック、アッパー、ボディ、左右ミドル、ロー、前蹴りに対して防御・反撃

・グローブを着けて、ジャブを受けた側が素早く左右どちらかのロー・ミドルを返すのをしっかり防御する
 ストレート・フックを受けた側が左右ローと前蹴りを返すのをしっかり防御する
・グローブスパー、右vs左
・グローブで二分
・面で一分×3
・組み技
・寝技

 自主トレは二階にて。寮生内田君、出稽古の中村さんも参加。バチバチにやり合いました。

 懇親会はさくらにてしゃも鍋。美味しゅうございました。先週の佐野さんの後ろ蹴り等について、盛り上がりました 😀