12.10.6の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
先週の稽古です。２０人ほどで行いました。組みの打撃の週です。
◇ストレッチ
基本
◇シャドー
腕立て
腹筋
首上げ、横回転左右
◇ミット
・単発
・右ミドル・左フック・右ストレート・左ロー・右膝
・二分フリー
◇松並クラス
◇二人組み
打ち込み
（応用）
①フックに対し、クロスで首をつかんで膝蹴り
フックに対し、手首をへびのように曲げて袖をつかむ
②クロスで襟を持って頭突きの防御
・頭突きの攻防
・相手が返す頭突きに肘
・釣り手で距離を取って防御
③首相撲・クロスで切る・クロスの持ちから膝。頭突き・クロスの持ち手を切って首相撲へ
④釣り手で距離を取る、うまく引き手を取る
⑤つかんだら、煽る、切る
・釣り手は押す、引きつける
相手の釣り手を切る 貝をはがすように
⑥つかみから蹴り
・三日月蹴り
◇組みスパー３
◇スパー
・グローブ
・面スパー
・寝技
終了後はさくらにて、懇親会でした。やっぱりカラオケ。