13.09.21の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

17人が集まりました。涼しくなったので、更衣室のクーラーは寒いくらいです。打撃中心の週です。

・アップ、ストレッチ
・基本

・ステップ
・前後ステップからのパンチ
・グローブを付けてのパンチ

・腿上げ
・蹴り、蹴り連打

・シャドー
・サンドバッグ

・約束組み手
・ジャブにジャブ返し
・ワンツーへのカウンター
・ワンツーフックへのスリップ・ウィーピングでの防御
・フックにフック返し
・前蹴りの攻防
→以上は、BCのfacebookに動画を投稿しておきました。ご覧になりたい方は所クンに友達申請して下さい。

・グローブ・スパー
・面スパー3本
・組み技
・寝技

懇親会はさくらにて。久々に所君が現れました。5キロの増量に成功したそうです・・ 😮

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