2015.7.11の稽古

次第に暑くなってきました。 久世さんが出稽古、22人が参加して、組打撃中心の週です。

アップ 基本 シャドー ミット 単発 連打 フリーミット

ひざ蹴り 右フェイント、左/ケンケン、右/ケンケン、右フェイント、左

2人組 静止してパンチを打ってもらい、組む

組みのポジション確認、たとえばジャブに内側から前手でロック・帯取り

20秒スパー肘膝のみ組み

スパー グローブ 面3本 寝技

懇親会はさくらにて。