2015.7.11の稽古

2015年7月20日先週の稽古

次第に暑くなってきました。 久世さんが出稽古、22人が参加して、組打撃中心の週です。

アップ 基本 シャドー ミット 単発 連打 フリーミット

ひざ蹴り 右フェイント、左／ケンケン、右／ケンケン、右フェイント、左

２人組 静止してパンチを打ってもらい、組む

組みのポジション確認、たとえばジャブに内側から前手でロック・帯取り

20秒スパー肘膝のみ組み

スパー グローブ 面３本 寝技

懇親会はさくらにて。