2016.6.25の稽古
松原師範がお休みのため指導係をさせてもらいました。 14名参加
準備運動
基本
シャドウ1分×３ 間にスタビリゼーション
ミット
今回は普段のミット練習プラス、移動の4連打、下がりながらのジャブ、下がりながらのワンツーなどをミットで
前回り受け身、海老、絞り
基本の足払いを移動で左右 （基本の足払をイメージできて無い人もいたので、移動で三歩横に歩いて足払いを左右でやってみました）
打ち込み 移動打ち込み
対人
ミドルをキャッチ 逃げる（抜く）
キャッチされた状態で20秒シュミレーションスパー
前蹴り攻防
前蹴りディフェンス
前蹴り捌いて、裏投げ（大外落とし）
近場のパンチ、つま先つけてのディフェンス
前襟つかんで、パンチ 襟をつかんだ状態から20秒シュミレーションスパー
グローブマススパー1.5分
マススパー1分×３
空道組みスパー1分
寝技スパー 膝立ちから 1.5分×２
結構つめこみ過ぎて19時ぎりぎりになってしまいました。
飲みいくメンバーがいなかったのでラーメン食べて帰ると、偶然氏家さんも一緒に列にならんでいました(笑)