7/11の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@

いよいよ暑くなってきました。更衣室に行くと天国のようでした。24人で稽古しました。蹴り中心の週です。

・ストレッチ
・基本
・シャドー、腕立て・腹筋・首
・腿上げ、ミドルの基本
・打ち込み、足入れ
・近いミドル、遠いミドル
・ミドルを受ける、受けを切る
・前蹴り、前蹴りの受け
・ミット。パンチ単発、ミドル。ミドルの連打。フリーミットと合わせて3ラウンド。
・対人約手:右vs左。
・グローブスパー、スパー3本

自主トレは二階で、行いました。懇親会はさくらにて。