08.4.12の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

高野さん、佐藤さんが明日関東大会ということですが、二十人以上が集まり、パンチ中心の週です。

・ストレッチ
・防御、基本
・ステップ。前進、後退、ジャブを突きながら前進、サークリングなど
・前後ステップしながら、ジャブ、バックジャブ、フック、アッパー、ストレートなど
・大きなグローブを着けて、「ジャブ・フック・アッパー」を左だけで15回、右だけで15回、3セット。
・シャドー

◇二人組みになって
・相手にストレートを出してもらってヘッドスリップ、フックでダッキング、ウィービング
・ミドルを相手の腹に当てて、元の姿勢に戻る
・エビで足を入れる動作10

◇サンドバッグ(4×4)
・必修はストレート・フック・右ロー・左ミドルを20

◇グローブ
・ローにカウンターのストレートを合わせる
・前蹴りを捌いてパンチで反撃
・2分、スパー

◇面
・面1分×4

 自主トレは十人ほど、グローブで二分五本、寝技も二本。

 懇親会は先週に続いて「ふくろ」にて。十人ほどで楽しみました。おねえさんに酒井さんが怒られていました。

 次回は「さくら」が開店しています。高野さんが生花を注文して下さいました。酒井さんのお見合いを決行いたします・・・