１１／１５の稽古
投稿者：松原隆一郎@総本部
先週が北斗旗で休みだったせいか、最初から集まりがよく、２０人以上で稽古しました。寝技の週です。仲田さんが復帰されました。股間を痛めておられるのでパンチのみで稽古されました。
先週の北斗旗の感想として、「吉祥寺田中選手の蹴り中心の防御は我々ビジネスマンにこそ向いている」旨お話しました。
・ストレッチ
・シャドー
・ミット。パンチ単発、ミドル。ミドルとローの連打。二ラウンド。
・受け身、後ろ・横。
・えび・腹這い・足蹴上げ・足回し（上体を立てて、寝かせて、足を頭上に上げて）
・寝技は、最低①一種のパス、②一種のスイープ、③ニーオンザベリー、④一種の極め技をもつことを目標としたい。
・パスについて、下からの持ち手を切ること、クロスで上から相手の手をつかみ、膝もクロスでもってパスすること。パスしたら腰の横に掌をおいて腰を切り、足を利かせないようにすること。
・ニーオンザベリーでは、襟を引き上げること。ここから、十字やマウントに行かなくても、左襟を左手で持ったときには右手を右襟にかけて十字絞め、左手で右襟を取ったときには右手を頭の後ろに巻いて下半身を移動させ、クロックチョークに行くと早く極めることができることを説明しました。空道では、早い極めが重要です。
・寝技乱取り四本（パスのみ、全部入れて）
・対人約手：グローブでパンチを防御。頭を振って、蹴りを入れて、反撃も入れての各種防御
・グローブスパー、スパー三本
自主トレスパーを五本やりました。久々、遠藤さんが参加。レフティージム仕込みの技術を披露してくれました。「捨てロー」から「即座のミドル」といった技術は基本ですが、あまり空道では見られません。