１０，５，８の稽古
投稿者：伊東 大地
本日は松原先輩がお休みのため
預かったメニューに従って、稽古開始です。
ゴールデンウイークの後半ということで
参加人数はスタートは１０名ちょとでしたが
後半は２０名を超えました。
準備運動をしたところで、牧先輩がいらっしゃたので
基本までの号令を私が前で行いましたが、その後は
牧先輩の指導で稽古をすすめました。
・ストレッチ、基本
・シャドー１分3ラウンド
腕立て
腹筋
首上げ、横回転左右
・ミット
単発
左ミドル・右ストレート・左ボディ・右ロー・推して膝
二分フリー
・二人組み
①打ち込み、足を遠回し
②「左手のばし、右手おでこ前に尺骨を当てる」ガード。
左手で推して、押し返したら膝、下がったら前蹴り、
止まったらミドル
③相手の顔を左掌で覆い、左膝
・スパー
グローブで防御
左ｖｓ右
グローブで二分スパー
面スパー1分3本
・・・稽古終了・・・
・いつもより少し早目に稽古終了し、その後自主練習
グローブのマスと寝技練習です。
さくらに移動し、いつもの飲み会
少し人数が少なかったですが、イホリ沢さんが、
焼酎の魔王と高級スコッチを差し入れしてくれたため
ついつい飲みすぎてしまいました。
😀