2013.3.10の稽古
4日の関東空道シニア大会で伊東さんが優勝、しかし佐久支部に転勤が決まりました。写真は４日の試合後、祝勝会です。
その伊東さんもあと数回の稽古となります。送別会は3月24日。
9人で行いました。テイクダウン中心の週です。
アップ
二人で 足持ち 股間内旋、前後進
回転運動（前方回転受け身／支え逆立ち／背中歩き／横歩き）
寝技ワンポイント；三角確認・逃げ
基本
シャドー
ミット
打ち込み
技研
左右フックに左肘
左膝蹴り→左大外
タックル
20秒スパー
首相撲で首取られて
横抱きされて
組みスパー
頭付け合って肘膝なし
柔道
スパー
グローブ
面
組み
寝技
居残り稽古は伊東さん、高木さん、市川さんと柔道をしました。
懇親会は伊東さん、仙台東の大貫さんと天狗にて。