2013.3.10の稽古

2018年11月30日

4日の関東空道シニア大会で伊東さんが優勝、しかし佐久支部に転勤が決まりました。写真は4日の試合後、祝勝会です。
その伊東さんもあと数回の稽古となります。送別会は3月24日。

9人で行いました。テイクダウン中心の週です。

アップ
二人で 足持ち 股間内旋、前後進
回転運動(前方回転受け身/支え逆立ち/背中歩き/横歩き)
寝技ワンポイント;三角確認・逃げ

基本
シャドー
ミット
打ち込み

技研
左右フックに左肘
左膝蹴り→左大外
タックル

20秒スパー
首相撲で首取られて
横抱きされて
組みスパー
頭付け合って肘膝なし
柔道

スパー
グローブ

組み
寝技

居残り稽古は伊東さん、高木さん、市川さんと柔道をしました。
懇親会は伊東さん、仙台東の大貫さんと天狗にて。