12.10.6の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

先週の稽古です。20人ほどで行いました。組みの打撃の週です。

◇ストレッチ
基本

◇シャドー
腕立て
腹筋
首上げ、横回転左右

◇ミット
・単発
・右ミドル・左フック・右ストレート・左ロー・右膝
・二分フリー

◇松並クラス

◇二人組み
打ち込み

(応用)
①フックに対し、クロスで首をつかんで膝蹴り
 フックに対し、手首をへびのように曲げて袖をつかむ
 
②クロスで襟を持って頭突きの防御
・頭突きの攻防
・相手が返す頭突きに肘
・釣り手で距離を取って防御

③首相撲・クロスで切る・クロスの持ちから膝。頭突き・クロスの持ち手を切って首相撲へ

④釣り手で距離を取る、うまく引き手を取る

⑤つかんだら、煽る、切る
・釣り手は押す、引きつける
相手の釣り手を切る 貝をはがすように

⑥つかみから蹴り
・三日月蹴り

◇組みスパー3

◇スパー
・グローブ
・面スパー
・寝技

終了後はさくらにて、懇親会でした。やっぱりカラオケ。

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