2018.10.13の稽古

先週の稽古

上野さん、金子さんご夫婦が参加されました。12人で稽古をしました。テイクダウンの週です。
市川、川上、高木の3名は3分の面着用でいろいろな技を試しました。

アップ
片足ロック、内旋させる
回転運動、前方回転受け身、支え逆立ち、背中歩き、横歩き
ワンポイント寝技 三角確認・逃げ

基本
シャドー

ミット
インロー・右オーバーハンド
フック左手で左手はらって右肘
ジャブたて肘
バック肘

打ち込み
打撃からのテイクダウン
左膝蹴りから左大外
タックル、腰を落とす

20秒スパー
首抱かれて
首相撲で首取られて
背後とられて
脇差されて
頭付け合って

スパー