06.12.2の稽古
投稿者：松原隆一郎＠総本部
肌寒い気候でしたが、２５人ほども集まり、熱気で次第に暖かくなりました。何年ぶりかに今野さん、高山さん、児島さんの５０台トリオが参加して下いました。ついついきつくてもスパーを続けてしまうきらいがあるので、「降り役」をお願いしました。パンチ中心の週です。
１．ストレッチ
２．スリップ・ダック
３．基本
４．打ち込み
５．負荷をかけてストレート・フック・アッパー１５、ワンツー連打５０
６．縄なし縄跳び
７．サークリング
８．コンパス回り
９．前後ステップ
１０．シャドー、筋力
１１．サンドバッグ
１２．グローブでウィービング、ミドルを交えて連打
１３．スパー、グローブ２分
１４．スパー、５本
寝技は、相手の胸ベースを切る技術を二つ。両手で上に切るのと、右に流すのとです。
さらに相手の「かつぎ」に対して逆の足で背中に負荷をかけつつ襟を引き、肩胛骨を極めて足４の字にロックするオモプラッタ。相手と平行になるまで移動します。相手が立とうとすると無理をしないでそれに任せ、反動で元に戻します。でんぐり返りされないように帯を取ります。スパー、２分で４本。
懇親会は再会を祝してさくらにて。事務局長が差し入れをお持ち下さいました。いつも、ごちそうさま。