06.12.2の稽古

先週の稽古

投稿者:松原隆一郎@総本部

 肌寒い気候でしたが、25人ほども集まり、熱気で次第に暖かくなりました。何年ぶりかに今野さん、高山さん、児島さんの50台トリオが参加して下いました。ついついきつくてもスパーを続けてしまうきらいがあるので、「降り役」をお願いしました。パンチ中心の週です。

1.ストレッチ
2.スリップ・ダック
3.基本
4.打ち込み
5.負荷をかけてストレート・フック・アッパー15、ワンツー連打50
6.縄なし縄跳び
7.サークリング
8.コンパス回り
9.前後ステップ
10.シャドー、筋力
11.サンドバッグ
12.グローブでウィービング、ミドルを交えて連打
13.スパー、グローブ2分
14.スパー、5本

 寝技は、相手の胸ベースを切る技術を二つ。両手で上に切るのと、右に流すのとです。
 さらに相手の「かつぎ」に対して逆の足で背中に負荷をかけつつ襟を引き、肩胛骨を極めて足4の字にロックするオモプラッタ。相手と平行になるまで移動します。相手が立とうとすると無理をしないでそれに任せ、反動で元に戻します。でんぐり返りされないように帯を取ります。スパー、2分で4本。

 懇親会は再会を祝してさくらにて。事務局長が差し入れをお持ち下さいました。いつも、ごちそうさま。